Chaussettes de compression en avion : indispensables ou superflues pour votre prochain vol long-courrier ?

Les réseaux sociaux regorgent de conseils pour voyager confortablement.

Parmi eux, une tendance fait fureur sur TikTok : porter des chaussettes de compression lors des vols long-courriers.

Cette astuce, autrefois associée aux personnes âgées, semble désormais séduire les voyageurs de tous âges. Mais qu’en est-il vraiment ?

Ces accessoires sont-ils un atout santé ou un simple gadget marketing ?

Qu’est-ce que les chaussettes de compression ?

Les chaussettes de compression sont des bas spécialement conçus pour exercer une pression sur les jambes et les pieds. Leur objectif principal est d’améliorer la circulation sanguine.

Ces chaussettes se déclinent en plusieurs niveaux de compression :

• Faible : moins de 20 mmHg
• Modéré : entre 20 et 30 mmHg
• Élevé : plus de 30 mmHg

Les modèles à faible compression sont disponibles en vente libre, tandis que les versions plus compressives peuvent nécessiter une ordonnance médicale.

Pourquoi porter des chaussettes de compression en avion ?

Lors d’un vol, en particulier sur les trajets de plus de 4 heures, la circulation sanguine peut devenir paresseuse.  Le sang a tendance à stagner dans les veines des jambes, augmentant le risque de formation de caillots, surtout lors des vols transocéaniques où les passagers restent immobiles pendant de longues périodes. »

Ces caillots peuvent entraîner une thrombose veineuse profonde (TVP), potentiellement dangereuse si elle n’est pas traitée. Les chaussettes de compression visent à prévenir ce risque en stimulant la circulation.

Qui devrait porter des chaussettes de compression en vol ?

La Société Américaine d’Hématologie recommande le port de chaussettes de compression pour les vols de plus de 4 heures, en particulier pour les personnes à risque élevé de formation de caillots sanguins :

• Personnes ayant récemment subi une intervention chirurgicale
• Individus avec des antécédents de caillots sanguins
• Femmes ayant récemment accouché
• Patients atteints d’un cancer actif

Cependant, ces chaussettes peuvent être bénéfiques pour tous les voyageurs, quel que soit leur âge ou leur état de santé. Elles peuvent améliorer le confort pendant le vol et sont raisonnables à utiliser pour tout voyage de plus de quatre heures.

Les risques liés au port de chaussettes de compression

Bien que généralement sûres, les chaussettes de compression peuvent présenter quelques inconvénients mineurs :

• Légère irritation cutanée
• Petits hématomes
• Inconfort si le niveau de compression est trop élevé

Il est donc crucial de choisir la bonne taille et le bon niveau de compression pour maximiser les bénéfices tout en minimisant les risques.

Comment choisir ses chaussettes de compression ?

Pour tirer le meilleur parti de vos chaussettes de compression :

1. Consultez votre médecin pour déterminer le niveau de compression adapté à votre situation
2. Optez pour une taille ajustée, ni trop serrée ni trop lâche
3. Évitez les plis ou les enroulements qui pourraient gêner la circulation
4. Privilégiez les modèles avec une compression graduée pour un confort optimal

Au-delà des chaussettes : autres précautions pour prévenir les caillots sanguins

Bien que les chaussettes de compression soient utiles, elles ne garantissent pas à elles seules l’absence de formation de caillots. Voici d’autres mesures recommandées par les experts :

• Marcher dans l’allée de l’avion toutes les heures ou toutes les deux heures
• Rester bien hydraté pendant le vol
• Effectuer régulièrement des exercices de mollets depuis votre siège

Faut-il succomber à la tendance ?

Les chaussettes de compression ne sont pas qu’un simple phénomène de mode sur TikTok. Elles offrent des avantages réels pour la santé, en particulier lors des vols long-courriers. Bien qu’elles soient particulièrement recommandées pour les personnes à risque, elles peuvent améliorer le confort de voyage de tous les passagers.

Cependant, il est essentiel de les considérer comme un élément d’une stratégie plus large de prévention des risques liés aux voyages en avion. En les combinant avec d’autres bonnes pratiques, vous optimiserez votre confort et votre santé lors de vos prochains vols long-courriers.

Alors, prêt à glisser une paire de chaussettes de compression dans votre valise pour votre prochain voyage ?